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Lunedi 6 febbraio 2017
Calorie Bruciate: 2.395 (FitBit)
Calorie Assunte: 1.600 (circa)
Riprendiamo sperando di riuscire ad essere più costanti. La mattina sto bevendo acqua tiepida e limone: ho letto che aiuta moltissimo a depurare. Ho iniziato anche un nuovo programma di fitness oltre che alle mie lezioni di salsa. Parola d'ordine: costanza!
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2017:
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1868 kkal
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Lemak: 57,46g | Prot: 97,48g | Karb: 247,80g.
Makan Pagi: Caffè Zuccherato. Makan Siang: Aia Hamburger di Tacchino, Cicoria, Pane tipo Rosetta, Caffè Zuccherato, Patata al Forno (Mangiate con la Buccia). Makan Malam: Nostromo Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Bonduelle Iceberg, Bonduelle Mais. Camilan/Lainnya: Mandarino, Torta al Cioccolato (senza Glassa). lagi...
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1934 kkal
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Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
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 Komentar
ti suggerisco anche aloe e infuso di cardamomo ibisco e malva....un tocca sana e induce a bere :p Dajeeee
07 Feb 17 oleh anggota: cesareliaci
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Non sono una amante delle tisane :)
08 Feb 17 oleh anggota: Ainaf
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Acqua tiepida e limone è perfetto. Il programma di fitness deve essere rivolto più alla tonificazione , forza e aumento massa magra che all'attività aerobica. Contrariamente a ciò che si pensa , avere una muscolatura tonica brucia più grassi che la solita corsetta.
08 Feb 17 oleh anggota: marcosoli82
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@marcosoli82. Seguo da un paio di anni i programmi che si trovano su internet di Jillian Michaels, Shaun T e altri, programmi che fanno un mix tra tonificazione e cardio. Faccio anche attività aerobica con le lezioni di salsa. Il problema è la costanza e la mia gola :D
08 Feb 17 oleh anggota: Ainaf
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Sejarah Berat Badan Ainaf
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