Tanggal Mulai: 15 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 89,9 kg Berat Awal: 99,8 kg
21 Jan 21	102 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	98,9 kg	Cukup Baik
12 Nov 20	99 kg	Cukup Baik
11 Nov 20	99,4 kg	Cukup Baik
30 Sep 20	99,2 kg	Cukup Baik
21 Sep 20	97,2 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	97,3 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	97,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 20	96,9 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	96,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	96,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	97,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	97,7 kg	Cukup Baik
21 Agu 20	98,1 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	98,7 kg	Cukup Baik
19 Agu 20	98,8 kg	Cukup Baik
18 Agu 20	98,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 20	99,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 20	99,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 20	99,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99,8 kg Berat Awal: 111 kg
14 Agu 20	100,2 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	100,1 kg	Cukup Baik
08 Agu 20	100,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 20	101,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 20	102 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	100,9 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	101,9 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	101,1 kg	Cukup Baik
26 Jul 20	101,2 kg	Cukup Baik
24 Jul 20	101,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	102,2 kg	Cukup Baik
22 Jul 20	102,5 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	102,7 kg	Cukup Baik
20 Jul 20	103 kg	Cukup Baik
19 Jul 20	103,5 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	103,9 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	104,6 kg	Cukup Baik
13 Jul 20	104,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	104,8 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	105,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	106,6 kg	Cukup Baik
05 Jul 20	105 kg	Cukup Baik
03 Jul 20	105,2 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	105,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	106 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	105,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	106,1 kg	Cukup Baik
21 Jun 20	106,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 20	107,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 20	107,1 kg	Cukup Baik
14 Jun 20	108 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	108,3 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	108,7 kg	Cukup Baik
20 Mei 20	109,5 kg	Cukup Baik
19 Mei 20	109,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 20	111 kg	Tidak Berlaku