Tanggal Mulai: 02 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 86 kg
02 Agu 21	86 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 16 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 83 kg
01 Agu 20	76,2 kg	Cukup Baik
30 Jul 20	76,4 kg	Cukup Baik
29 Jul 20	76,6 kg	Cukup Baik
16 Jul 20	76,8 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	77 kg	Cukup Baik
11 Jul 20	77,1 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	77,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 20	78 kg	Cukup Baik
08 Jul 20	78,1 kg	Cukup Baik
07 Jul 20	78,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 20	78,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	78,3 kg	Cukup Baik
30 Jun 20	78,6 kg	Cukup Baik
29 Jun 20	79,1 kg	Cukup Baik
24 Jun 20	79,1 kg	Cukup Baik
23 Jun 20	79,6 kg	Cukup Baik
22 Jun 20	79,8 kg	Cukup Baik
02 Jun 20	80,3 kg	Cukup Baik
25 Mei 20	80,7 kg	Cukup Baik
24 Mei 20	80,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 20	81,2 kg	Cukup Baik
22 Mei 20	81,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 20	81,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 20	83 kg	Tidak Berlaku