Tanggal Mulai: 28 Jan 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 76,2 kg
06 Okt 10	73,2 kg	Cukup Baik
25 Feb 10	75,3 kg	Cukup Baik
18 Feb 10	76,2 kg	Cukup Baik
04 Feb 10	76,2 kg	Cukup Baik
28 Jan 10	76,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 05 Apr 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65,8 kg Berat Awal: 84,4 kg
21 Jan 10	76,2 kg	Cukup Baik
23 Okt 09	80,7 kg	Buruk
14 Okt 09	80,7 kg	100%
07 Okt 09	81,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 09	85,3 kg	Tidak Berlaku
22 Jun 08	81,6 kg	Cukup Baik
09 Jun 08	82,6 kg	Cukup Baik
02 Jun 08	83,9 kg	Buruk
01 Mei 08	80,3 kg	Cukup Baik
22 Apr 08	80,3 kg	Cukup Baik
14 Apr 08	80,3 kg	Cukup Baik
07 Apr 08	80,3 kg	Cukup Baik
05 Apr 08	84,4 kg	Tidak Berlaku