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Tagebucheintrag #2
Haha gestern mal wieder "über die Stränge geschlagen" 😜
600 kcal Zuviel und direkt ein + von naja 200 g auf der Waage. Is jetzt nicht die Welt aber jo man merkt es direkt.
Dazu noch den geplanten Spaziergang weggelassen und schon war ich im Kalorien Defizit.
Dafür geht's heute raus auf die Straße und der Diätplan wird eingehalten (Notiz an mich: keine Süßigkeiten heute!!!)
Aber ich muss sagen das Eis mit Kirschen war schon geil
😅
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2017:
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2607 kkal
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Lemak: 101,02g | Prot: 189,91g | Karb: 231,92g.
Makan Pagi: Camembert, Knusperone Reiswaffeln mit Joghurt, Sonnentau Landernte Honig, Banane, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Roggenbäcker, Merry Marmelade Himbeere. Makan Siang: Lieken Urkorn Roggenbäcker, Charlotte, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Rinderhackfleisch, Champignons. Makan Malam: Ja! Deutscher Gouda, Rührei. Camilan/Lainnya: REWE Reiswaffel, Knusperone Reiswaffeln mit Joghurt, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lagi...
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 Komentar
600kcal über dem Grundbedarf oder dem Leistungsbedarf? Die 200g werden vermutlich eh nur Wassereinlagerungen oder Darminhalt sein, kein wirkliches Fett - also schwamm drüber :D
04 Feb 17 oleh anggota: Icasha
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@ICasha
Über dem Grundbedarf. :)
Sind nur 2900 kcal pro Tag leider.
Aber ja ich weiß das es kein echtes Fett ist. Wollte auch die Waage weglassen heute um die Statistik nich negativ zu beeinflußen aber egal.
Ich weiß das es morgen wieder weniger sein wird und nur das zählt
04 Feb 17 oleh anggota: xphero
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Sicher, dass dein >Grund<bedarf, also die Minimalmenge, die Körper zum arbeiten braucht, ob er ruht oder nicht, bei 2900kcal liegt? Das klingt eher nach Leistungsumsatz :o
04 Feb 17 oleh anggota: Icasha
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kannst du die statistik nicht einsehen? schau doch mal selber. evtl versteh ich das falsch was da steht ^^
04 Feb 17 oleh anggota: xphero
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Also manchmal muss man auch Leben :)
04 Feb 17 oleh anggota: chuckyshelheim
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@chucky
hehe du sagst es... aber eigentlich war sonntag der cheat day.... das heisst die wocher über sollte ich nich über die 2900 kcal kommen ^^
04 Feb 17 oleh anggota: xphero
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Ja ich wollte gar nicht cheaten diese Woche 😂 da kommt meine Freundin und macht alles kaputt, aber meiner Psyche tat das unheimlich gut
04 Feb 17 oleh anggota: chuckyshelheim
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Böse Freundin :D Aber hey feel good first!
04 Feb 17 oleh anggota: xphero
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Sejarah Berat Badan xphero
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