Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2017
|
92 kg
Sejauh ini Berkurang: 42 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2017:
|
2195 kkal
|
Lemak: 102,45g | Prot: 94,54g | Karb: 232,02g.
Makan Pagi: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Кофе, Чай, Омлет или Яичница с Колбасой, Кефир 1%. Makan Siang: Шоколад, Кофе, Хлеб Черный, Суп Харчо, Котлета Говяжья, Капуста Тушеная. Makan Malam: Дымов Грудинка Крылатская, Чай, Картошка Печеная, Сыр Российский, Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Кофе, Банан. Camilan/Lainnya: Кефир 1%. lagi...
|
|
3912 kkal
|
Latihan:
Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gentlemanmsk
|