|
Чечевица перед сном была лишней. Сон 5 часов, высыпаюсь.
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2017:
|
3040 kkal
|
Lemak: 181,29g | Prot: 154,66g | Karb: 216,70g.
Makan Pagi: Каша Пшенная на Воде, Liebendorf Сыр Эдам, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Минтай Жареный, Гречка Отварная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Джюгас Сыр Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен), Киви, Грейпфрут, Сахарный Песок, Чай с Лимоном. Makan Siang: Рыбный Бульон, Скумбрия Отварная. Makan Malam: Банан, Чеснок, Бифилайф Бифилайф, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Миндаль, Арахис. lagi...
|
|
2045 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 7 jam dan 26 menit, Tidur - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 4 menit, Bak Mandi - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|