Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2017
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2017:
|
2337 kkal
|
Lemak: 56,65g | Prot: 296,73g | Karb: 195,15g.
Makan Pagi: Back to Nature Classic Granola, Yoplait Greek 100 Yogurt - Plain, 2% Fat Milk. Makan Siang: White Sauce, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Chicken Breast. Makan Malam: Pork Chops or Roasts (Center Loin, Bone-In, Lean Only), Yoplait Greek 100 Yogurt - Plain. Camilan/Lainnya: Halo Top Creamery Vanilla Bean Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). lagi...
|
|
2115 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|