Tanggal Mulai: 21 Agu 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 59 kg
31 Agu 22	57,6 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	57,5 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	57,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 22	58,4 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	58,4 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	58,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	58,5 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	58,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	58,1 kg	Cukup Baik
21 Agu 22	59 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Mei 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 59 kg
10 Mei 20	59 kg	Cukup Baik