Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Februari 2017
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2017:
|
2483 kkal
|
Lemak: 103,54g | Prot: 102,19g | Karb: 279,74g.
Makan Pagi: Salaatinlehtiä, Kahvi, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Valio Oltermanni, Lidl Luomukaurapala, Oatly Kaurajuoma, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurapuuro, Cocovi Chia-Siemenet, Tyrnimarja. Makan Siang: Kuivattu Luumu, HK Kermakastike, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Gefilus Piimä 1%, Pirkka Ruisnäkkileipä, Tomaatit, Uunilohi, Kariniemen Kananpojan Paistetut Sisäfileet, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Makan Malam: McEnnedy Thick Sliced Brown Bread, Kartanon Kotimainen Meetvursti, Valio Emmental Punaleima Juustoraaste. Camilan/Lainnya: Kartanon Kuoreton Nakki, Klementiinit, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Porkkanat, Hunaja, Yrttitee (muut kuin Kamomilla, Haudutettu), Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Valio Oltermanni, Lidl Luomukaurapala, Kahvi, Juustokakku. lagi...
|
|
3243 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Ski (Cross Country) - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kieloti
|