|
Finally I have hit the 75lb loss!!
|
108,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 35,8 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 63,22g | Prot: 129,16g | Karb: 24,84g.
Makan Pagi: Egg, Source Naturals Magnesium Malate, Coffee, Lunch Mate Deli Selected Smoked Ham. Makan Siang: Gloria Baby Dill Pickles, Provolone Cheese, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Makan Malam: Olive Oil, Onion Powder, Garlic Powder, Paprika, Brussels Sprouts, Baked Tenderloin Pork. Camilan/Lainnya: Gloria Baby Dill Pickles, Puraqua Bottled Water, Talking Rain Sparkling Ice - Lemonade, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. lagi...
|
|
4092 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 45 menit, Memasak - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Congrats on your weight loss.
31 Jan 17 oleh anggota: Laurend 1985
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GrandmaGini
|