Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2017
|
81,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1234 kkal
|
Lemak: 30,25g | Prot: 92,09g | Karb: 144,08g.
Makan Pagi: Plus Vita Zero ℅ Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Paulista Leite Semidesnatado, Café com Açúcar. Makan Siang: Sadia Filé de Peito, Mel, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Vagem Cozida, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Tomates Cereja. Makan Malam: Sadia Filé de Peito, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Paulista Leite Semidesnatado. Camilan/Lainnya: Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. lagi...
|
|
3162 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 55 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 5 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|