Jurnal 19mg71, 31 Jan 17

So. Seid gestern gilt es. Fett reduzieren ist angesagt und die aufgebaute Muskulatur behalten. Lets go

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3385 kkal

Lemak: 184,84g | Prot: 321,19g | Karb: 89,51g.   Makan Pagi: Gutes Land Emmentaler, Hartgekochtes Ei, Viva Vital Walnusskerne, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Gutes Land Emmentaler, Olivenöl, Gekochtes Ei, Viva Vital Eiweißbrot. Makan Malam: Kiwi, Gartenkrone Asiatisches Pfannengemüse, Sea Gold Nordsee Schollenfilets, Milbona Speisequark 20% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero. lagi...

4990 kkal

Latihan: Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...