|
klasik pazartesi günü 😉
|
90,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1411 kkal
|
Lemak: 47,29g | Prot: 141,71g | Karb: 96,10g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Peynes Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta. Makan Siang: Mis Doğal Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Makan Malam: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)), Mis Doğal Yoğurt. Camilan/Lainnya: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Nutricia Protifar, Mis Doğal Yoğurt, Tadım Beyaz Leblebi, Muz, Jelibon. lagi...
|
Memperoleh 10,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
bi verip bi aliyoruz nolcak halimiz...
30 Jan 17 oleh anggota: buglemeymen
|
aynen.. hafta sonun annemlere uğruyoruz , pazartesi hep ağırlaşıyorum :-)
30 Jan 17 oleh anggota: erdemozkir
|
kilo veriyorum diye sevinmenin cezasimi acaba...benim ilk kez oldu yaaa bu hafta...tek pazar olsa raziyimmm butun hafta gittu..
30 Jan 17 oleh anggota: buglemeymen
|
Ya bende olay karbonhidrat.Normalde az alıyorum karbonhidratı hafta sonu ödül öğününde karbo yu abartınca ertesi gün kilo fazla cıkıyor ama salı günü normale dönüyor :D sanırım su tutma felan oluyor vucutta yoksa 1 gunde 1.5 kilo alıp ertesi gün veremez kimse :D
30 Jan 17 oleh anggota: lScarfacel
|
aynen oyle...pazartesi 65 ciksam mesela sali sabahi 1 kilo gitmis oluyo...kacirdigimiz gunler anca eriyo....bide aç kalmakda etkili
02 Feb 17 oleh anggota: buglemeymen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lScarfacel
|