|
Сегодня была солнечная погода, поэтому прошел в два раза больше, чем обычно - 26 километров со скоростью 6,5 км/час (4 часа). Посмотрим, что завтра будет - отвес или привес.
|
2773 kkal
|
Lemak: 126,44g | Prot: 100,51g | Karb: 306,70g.
Makan Pagi: Хлеб Бородинский, Рис Вареный, Приготовленный Яичный Белок, Яичный Желток, Liebendorf Сыр Эдам, Кофе (из Молотых Зерен), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сливочное Масло, Овсяное Печенье, Хлеб Дарницкий, Грейпфрут, Сахарный Песок, Чай с Лимоном. Makan Siang: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Скумбрия Отварная, Рыбный Бульон, Кекс, Сахарный Песок, Овсяное Печенье, Чай с Лимоном. Makan Malam: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Чеснок, Бифилайф Бифилайф, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь. lagi...
|
|
2566 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam, Istirahat - 4 jam dan 52 menit, Peregangan (Yoga) - 8 menit, Bak Mandi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 jam. lagi...
|
|