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Es geht zwar langsam, aber in die richtige Richtung! 😊
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76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1473 kkal
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Lemak: 64,78g | Prot: 71,01g | Karb: 155,73g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Marmelade, Erdnussbutter, Rührei, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Makan Siang: TiP H-Vollmilch 3,5%, Banane. Makan Malam: Aioli, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Garnelen, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Kekse, Milchkaffee. lagi...
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2345 kkal
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Latihan:
Stepper - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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