Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2017
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2732 kkal
|
Lemak: 73,83g | Prot: 156,56g | Karb: 356,82g.
Makan Pagi: Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, yogurt greco, miele millefiori, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Makan Siang: Banana, Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente, Forno Damiani Three Snack Olive. Makan Malam: Panettone, Banana, Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Dimmidisì Passato di Verdure, Pane Integrale, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva. Camilan/Lainnya: Zenzero Candito, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
|
|
2740 kkal
|
Latihan:
Tidur - 14 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Surplus Calorico Giornata Riposo 15% - 1 jam, Istirahat - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eriskio
|