Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Januari 2017
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56 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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710 kkal
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Lemak: 24,95g | Prot: 62,23g | Karb: 64,09g.
Makan Pagi: Activia Activia 0%, Peras. Makan Siang: la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Sanissimo Salmas. Makan Malam: Tortillas de Maíz, Pescado, Huevo Frito. Camilan/Lainnya: San Jacinto Requesón, Kiwi. lagi...
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2244 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 20 menit, Berdiri - 1 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 55 menit. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Bueno ya son 4 kilos, se que fue en mucho tiempo mas de lo planeado, pero ahi voy, a la mitad del camino ..!!! Todo es por salud, cada que decido que comer o que no, lo recuerdo. y aparte verse mejor es un plus .. :)
25 Jan 17 oleh anggota: karlis26
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Sejarah Berat Badan karlis26
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