|
Heute eine Std. Ausdauertraining (Rudern + schnelles Bergaufgehen) und morgen wird pausiert.
|
1583 kkal
|
Lemak: 47,71g | Prot: 81,92g | Karb: 198,48g.
Makan Pagi: Aldi Magerquark, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Orangen, Biolabor Bierhefe Tabletten, Rinatura Bio Dinkelkleie, Aurica Flohsamenschalen, Kondensmilch 4% Fett, Zuckerrübensirup, Kaffee. Makan Siang: Braeburn Äpfeln, Ofterdinger Pellkartoffelsalat mit Ei & Gurke. Makan Malam: Aldi Kohlrabi, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Linessa Körniger Frischkäse Light. Camilan/Lainnya: Asia Green Garden Mango in Scheiben Leicht Gezuckert. lagi...
|
|
2190 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Rowing - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beautyshape
|