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Estos últimos dias, me esta costando bastante, llego con hambre a las tarde, y con mas ansiedad. Quizás fueron muchos dias de menos de 1200 calorías, voy a evaluar como sigo, sino sumare algunas mas para no pasarla mal. Están difíciles estos últimos 3 kilos.
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59 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1199 kkal
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Lemak: 27,29g | Prot: 44,06g | Karb: 212,58g.
Makan Pagi: Ciruela, Miel, Lactal Pan Lacteado, Café con Leche Descremada. Makan Siang: Durazno, CasanCrem CasanCrem Light, Lentejas Cocidas, Arroz Yamani, Dia Lomitos de Atún al Natural, Tomates, Lechuga. Makan Malam: Aceite de Oliva, Arroz Yamani, Lentejas Cocidas, Palta Hass, Lechuga, Tomates. Camilan/Lainnya: Miel, Lactal Pan Lactal Salvado, Banana, Durazno. lagi...
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1805 kkal
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Latihan:
10km suaves - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
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