Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2017
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2241 kkal
|
Lemak: 94,48g | Prot: 197,28g | Karb: 164,89g.
Makan Pagi: banana, peanut butter, Impact Whey Protein (25g), Milk (Whole Milk), Aldi Natural Greek Style Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Makan Siang: Beetroot, Baked or Grilled Cod, Aldi Low Fat Natural Cottage Cheese, Waitrose Pickled Gherkins, Tesco Red Onions, Green Peppers, Aldi Sweet Chilli Sauce, Chicken Breast. Makan Malam: Spinach, Baked or Grilled Cod, Fried Egg, Cathedral City Cheddar Cheese, Broccoli, Tesco Baby New Potatoes. Camilan/Lainnya: Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Tidur - 6 jam dan 30 menit, Kickboxing - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adamsmitheng3
|