Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2017
|
81,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1409 kkal
|
Lemak: 42,73g | Prot: 104,34g | Karb: 151,82g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Perdigão Peito de Peru Defumado, Suco Detox. Makan Siang: Mostarda, Linguado Cozido, Molho de Tomate, Cenouras, Tomates, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce, Alface Americana, Alho, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. Makan Malam: Castanhas de Caju, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Sadia Filé de Peito, Plus Vita Pão de Forma Integral. Camilan/Lainnya: Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará. lagi...
|
|
3131 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 51 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Nossa você já perdeu muito peso , parabéns
24 Jan 17 oleh anggota: marizzaadriana
|
É, perdi 40kg, já ganhei alguns, mas sempre tenho mantido o peso dentro de um limite, graças a Deus...
26 Jan 17 oleh anggota: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|