|
Вчера была приседательная тренировка. В прошлый понедельник приседала максимум 100кг и без бинтов,так как повредила сосуд под коленкой бинтовкой. Да и вообще с начала года не было ни одной нормальной треши - то кд, то грипп, то праздники... Честно говоря, думала растеряла все силовые, но... всё хорошо. 140кг на раз легко и 130кгх2раза так же легко. Мои мышцы все помнят. Довольная собой. Правда сегодня с утра болят все возможные мышцы ног и спины))))) Но это приятная боль....
|
1808 kkal
|
Lemak: 40,51g | Prot: 127,09g | Karb: 232,93g.
Makan Pagi: Яблоко, Дольче Десерт Творожный с Вишней. Makan Siang: Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром, Запеченный или Жареный Тунец. Makan Malam: От Палыча Вареники с Картошкой, Сыр Российский, Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый. Camilan/Lainnya: Фармстандарт Ферро Гематоген, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein), Домик в деревне Молоко 1,5%. lagi...
|
|