|
😲😳 Ohhoh johan pomppas!!!
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
409 kkal
|
Lemak: 20,40g | Prot: 41,77g | Karb: 15,55g.
Makan Siang: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Makan Malam: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Camilan/Lainnya: Klementiinit. lagi...
|
|
2744 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 5 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ShaQRi
|