Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2017
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1322 kkal
|
Lemak: 59,82g | Prot: 79,93g | Karb: 116,38g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Makan Siang: Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тушеные Овощи. Makan Malam: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киндер Шоколад. Camilan/Lainnya: Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сиртаки Сыр Рассольный, Семга Слабосоленая, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. lagi...
|
|
2047 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 15 menit, Angkat Besi - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan zedko1986
|