|
Se ois pyöreät 20kg edessä ....
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
708 kkal
|
Lemak: 20,83g | Prot: 51,09g | Karb: 78,68g.
Makan Pagi: Rainbow Kuningatarmarjat, Rainbow Mangokuutiot, Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. Makan Siang: Kirsikkatomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Rucola-salaatti, Mozzarellajuusto. Makan Malam: Pirkka Edamjuustoviipale, Ruisleipä. Camilan/Lainnya: Klementiinit, Klementiinit. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ShaQRi
|