|
Viikonloppu meni ihanan kevyesti.
Ruokailut pysy suunnitelmissa, kävin ulkoilemassa molempina päivinä.
Falkulla peltoa saa kyllä kävellä muutamaan otteeseen ympäri, että siitä kilometrejä saisi mittariin.
No seuraavana aurinkoisena vapaapäivänä voisi ottaa Malmin lentokentän kohteeksi, siinäpä tulee ainakin niitä kilsojakin.
Tänään onkin istuma-vuoro, eli paljon arvokkaita askeleita ja seisomista jää väliin..
Uimaan kyllä menen heti töiden jälkeen. Pakko, kroppa huutaa liikettä tän istumisen jäljiltä.
3 päivää puputtanut salaattia, jotenkin toivoisi että uusi liesi olisi tullut tänään, tahtoisin jo ehkä välillä vaikka keittoa...
Pieniä etappi motivaattoreita kehiin. Toukokuussa mini loma Splittiin / Croatia... Onks ihan mahoton päästä alle 80kg siihen mennessä?? No kuhan edes lähelle 80 kiloa olis siihen mennes, sekin riittää, mielummin alle.
Elokuussa Pula/ Croatia, silloin viimeistään mennään jo 70 puolella..
Ja Joulukuussa Puerto De La Cruzin katuja olisi aika magee tallustaa siinä 68kg elopainolla...
Täs nyt muutama etappi tavoite, syteen tai saveen, ei tässä aleta verenmaku suussa tiputtelee, opetellaan pienentää annoskokoja ja korvaamaan ne turhat hötöt paremmilla vaihtoehdoilla.
Muutama paha paikka on tiedossa jo heti Helmikuussa, 11.2 olis yksi baari keikka tiedossa ja Hiihtolomalla Tallinnan matkaa...
|
708 kkal
|
Lemak: 20,83g | Prot: 51,09g | Karb: 78,68g.
Makan Pagi: Rainbow Kuningatarmarjat, Rainbow Mangokuutiot, Arla Ingman Luonnon Jogurtti, Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka. Makan Siang: Kirsikkatomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Rucola-salaatti, Mozzarellajuusto. Makan Malam: Pirkka Edamjuustoviipale, Ruisleipä. Camilan/Lainnya: Klementiinit, Klementiinit. lagi...
|
|
3068 kkal
|
Latihan:
Berenang (Sedang) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|