Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Januari 2017
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
784 kkal
|
Lemak: 29,67g | Prot: 48,38g | Karb: 84,22g.
Makan Pagi: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light. Makan Siang: Omelete, Pepino (com Casca). Makan Malam: Repolho Verde Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Camilan/Lainnya: Café Expresso, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Nestlé Iogurte Grego Light, Banana Nanica, Activia Morango Zero Gordura. lagi...
|
|
2416 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Spinning - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sueju
|