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Leider wieder 400g dazu...Auf ein Neues zur 77...das ist schon alles ganz schön anstrengend 😕
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78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1184 kkal
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Lemak: 18,57g | Prot: 70,56g | Karb: 186,85g.
Makan Pagi: Mangos. Makan Siang: Rindergulasch, Penne. Makan Malam: Milfina Milch 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Banane. Camilan/Lainnya: Limetto Orangen Limonade. lagi...
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2769 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 1 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Du solltest auch mehr Laufen und zubereitetes Essen hier posten...dann geht es leichter. hihi!!! Nein, Deine Richtung stimmt ja absolut, so ne kleine Schwankung wirft Dich nicht wirklich zurück.
22 Jan 17 oleh anggota: marcothebrain
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Marco: ich hab nicht so viel Zeit und Lust zum Posten...Mein Essen sieht natürlich nicht halb so "herzig" aus wie deins😉...
Aber die Richtung stimmt und Sport mach ich auch ziemlich viel (nur nicht 2h joggen 😂)...
22 Jan 17 oleh anggota: Fittmaus
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:-) solltest das mit den Herzchen mal versuchen, kostet nicht viel Zeit. Nur für Dich und Deine lieben. 2h Laufen muss ja auch nicht jeder, ist halt meine Passion.
22 Jan 17 oleh anggota: marcothebrain
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Sejarah Berat Badan Fittmaus
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