|
Kuukauden loma vietetty ja nyt takas ruotuun.
|
74,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1826 kkal
|
Lemak: 82,42g | Prot: 79,31g | Karb: 195,73g.
Makan Pagi: Flora Margariini 60%, Tomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Fazer Ruispuikula, Kahvi. Makan Siang: Herttua Valkosipuli Salaatinkastike, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Valio Rasvaton Maito, Kananugetit, Fazer Amica Perunasosetta. Makan Malam: Valio Rasvaton Maito, Makkarakeitto. Camilan/Lainnya: Valio Rasvaton Maito, Tomaatit, Fazer Ruispuikula, Flora Margariini 60%, Lihapyörykät (Naudanliha), Atria Atrilli Grillimakkara, Fazer Fazermint Suklaakonvehti, Kahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Satsuma. lagi...
|
|
2210 kkal
|
Latihan:
Nordic Walking - 44 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ansk79
|