|
Вот уже почти неделю отмеряю еду как говорится "на глаз", предполагая, что тут 100 или 200 г... а как вы исправляетесь, если нет ВЕСОВ? Может хитрости какие то? С объемом проще-есть чашка с мерками, а вот вес. Поэтому кажется либо я переедаю, либо недоедаю
|
1348 kkal
|
Lemak: 55,72g | Prot: 79,13g | Karb: 113,50g.
Makan Pagi: Nesquik Какао на Молоке, Красные Помидоры, Яичница, Паштет, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Bonduelle Кукуруза, Ладоград Говядина Запеченная. Makan Malam: Шашлык из Свинины, Любимый Сад Сок Грейпфрут и Лимон, Манная Каша на Молоке. lagi...
|
|
1510 kkal
|
Latihan:
Menyekop Salju - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Поищи в интернете размер еды в ладошках. Там хорошо расписано как это делать - очень удобно.
20 Jan 17 oleh anggota: smileos
|
Лучше все же купить весы, есть простенькие недорогие
20 Jan 17 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
"На глаз" погрешность плюс-минус километр. Если вы никогда раньше не взвешивали продукты, то абсолютно не представляете, как выглядят 100г риса, мяса или творога. Плотность у продуктов очень сильно варьируется. Купите весы, действительно, есть очень много недорогих.
20 Jan 17 oleh anggota: Sheile239
|
Купила весы не дорогие , показыват через раз правильно, пожалела, надо брать по дороже
20 Jan 17 oleh anggota: Lady.Simankovichi
|
Согласна , с зп буду брать норм весы))
20 Jan 17 oleh anggota: Aneleya
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aneleya
|