Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2017
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 27 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
967 kkal
|
Lemak: 16,13g | Prot: 64,57g | Karb: 144,09g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Увелка в Пакетиках для Варки Каша Перловая. Makan Siang: Птица Кубани Филе После Посола (Цыплят Бройлеров), Белая Дача Винегрет. Makan Malam: Домашний Минтай на Пару, Сэн Сой Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Camilan/Lainnya: Агрокомплекс Кефир 1%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Красное Яблоко, Яблоко Голден. lagi...
|
|
2813 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam, Разведение гантелей сидя в наклоне - 5 menit, Разведение гантелей в стороны стоя - 5 menit, Жим гантелей сидя - 5 menit, Грани с гантелями - 5 menit, Подъем гантелей перед собой - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ilichevid
|