Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2017
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
896 kkal
|
Lemak: 17,81g | Prot: 70,40g | Karb: 114,86g.
Makan Pagi: Wickbold Pão Integral Light, Café Expresso, Vigor Requeijão Light. Makan Siang: Café Expresso, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Pepino (Descascado). Makan Malam: Congelados da Sônia Sopa de Cebola, Alface. Camilan/Lainnya: Melancia, Italac Leite Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Activia Morango Zero Gordura. lagi...
|
|
2423 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Spinning - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sueju
|