Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2017
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126,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 27,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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4224 kkal
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Lemak: 111,25g | Prot: 329,76g | Karb: 475,32g.
Makan Pagi: Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Fitline Activize, Viva Vital Zarte Haferflocken, Hartgekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Milfina Milch 1,5% Fett. Makan Siang: Biotech USA Iso Whey Zero, Dextro Energy Traubenzucker, Olivenöl, Gekochtes Ei, Bonrisi Parboiled Reis, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Makan Malam: Viva Vital Walnusskerne, Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Lauch, Möhren, Gemischter Salat mit Dressing, Landjunker Putengeschnetzeltes, Knorr Fix Gebratene Nudeln Typisch Asiatisch, Combino Spaghetti. Camilan/Lainnya: Milfina Milch 1,5% Fett, Power System Protein Bar Dark Chocolate, Gartenkrone Blattspinat TK, Tomaten, Äpfel, Banane. lagi...
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4483 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Jetzt beginnt bald die Diät. Hoffe, ich kann die Muskulatur halten. Mal schauen wie weit es nach unten geht.
19 Jan 17 oleh anggota: 19mg71
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Sejarah Berat Badan 19mg71
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