|
Вот и день уже немного прибавился. Скоро лето. Вес пока стоит, но сегодня сделал новую дырку в ремне еще 3 сантиметра на минус. Купил утяжелители для ног, попробую поносить постоянно, посмотрим что будет.
|
2574 kkal
|
Lemak: 125,72g | Prot: 256,41g | Karb: 97,38g.
Makan Pagi: Микоян Колбаса Ливерная Традиционная, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Омлет с Молоком, Жареное Яйцо, Чай. Makan Siang: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салат из Помидоров и Огурцов, Чай, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Pure Protein Casein, Просто Молоко Творог Обезжиренный, Pure Protein Egg Protein, Просто Сметана 15%, Просто Молоко Творог Обезжиренный. lagi...
|
|
3298 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
|