Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2017
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80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,8 kg.
Sisa: 0,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1430 kkal
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Lemak: 44,30g | Prot: 99,90g | Karb: 155,16g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Perdigão Peito de Peru Defumado, Scala Queijo Prato. Makan Siang: Mel, Rúcula, Mostarda, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Alho, Alface Americana, Batata Doce, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Tomates, Cenouras, Molho de Tomate, Linguado Cozido, Sadia Filé de Peito, Batata Baroa. Makan Malam: Café com Açúcar, Seara Hambúrguer Texas, Bisteca de Porco Grelhada, Molho de Tomate, Molho Branco, Penne, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Cookies Integrais Diet Castanha do Pará, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas, Café, Mãe Terra Cookies Integrais Frutas Vermelhas. lagi...
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3158 kkal
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Latihan:
Hiking - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
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