Tanggal Mulai: 24 Jul 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 110,2 kg
02 Feb 23	107,6 kg	Cukup Baik
31 Jan 23	107,8 kg	Cukup Baik
30 Jan 23	107,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	108,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	109,1 kg	Cukup Baik
22 Jan 23	110 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	105,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 22	110,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 79 kg Berat Awal: 106,2 kg
15 Jun 22	105,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	105,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	106,2 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	106,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	106,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 21	106,7 kg	Cukup Baik
20 Okt 21	107 kg	Cukup Baik
19 Okt 21	107,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 21	107,5 kg	Cukup Baik
15 Okt 21	108,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 21	106,2 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	107,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 21	107,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 21	106,2 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 08 Mei 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74 kg Berat Awal: 106,8 kg
06 Agu 21	106,4 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	101,4 kg	Cukup Baik
08 Jun 21	102,1 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	102,6 kg	Cukup Baik
06 Jun 21	103,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 21	104 kg	Cukup Baik
02 Jun 21	103,5 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	102,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 21	103,3 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	102,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	103 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	102,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 21	102 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	102,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 21	102,6 kg	Cukup Baik
21 Mei 21	102,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	103,4 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	103,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	104,6 kg	Cukup Baik
17 Mei 21	103,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	103,8 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	103,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 21	104,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 21	104,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 21	104,5 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	104,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	104,8 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	105,8 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	106,8 kg	Cukup Baik