|
Alimentos fitness comprados, agora voltar ao foco e disciplina!
Treinos intensos, preciso reduzir o porcentual de gordura e definir!
|
1261 kkal
|
Lemak: 30,52g | Prot: 79,17g | Karb: 169,15g.
Makan Pagi: Pão Branco, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Qualy Margarina Cremosa, Café com Leite Integral, Café com Açúcar. Makan Siang: Camil Feijão Preto, Urbano Arroz Parboilizado, Filé de Frango Grelhado. Camilan/Lainnya: Tirolez Creme de Ricota Light, Sadia Peito de Peru Defumado, Pão Nino Pão Nino Preto Integra 7 Cereais, Melancia. lagi...
|
|
2611 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Zumba - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|