Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2017
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1895 kkal
|
Lemak: 56,61g | Prot: 145,04g | Karb: 207,70g.
Makan Pagi: Semi-Skimmed Milk, Morrisons Porridge Oats (40g), Lyle's Golden Syrup. Makan Siang: Aldi Cottage Cheese Onion & Chive, Cherry Tomatoes, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), mustard, natural yogurt, red onion, carrot, red cabbage, cider vinegar, Tesco Finest Purple Sprouting Broccoli, Blue Dragon Thai Sweet Chilli Dipping Sauce, Chicken Breast Meat. Makan Malam: Milk (Whole Milk), MyProtein Impact Whey Protein (25g), Frozen Berries, Bananas, Peanut Butter. Camilan/Lainnya: Sun Grown Cashew Nuts, Aldi Natural Greek Style Yogurt, Asda Red Seedless Grapes, Pink Lady Apples. lagi...
|
|
2247 kkal
|
Latihan:
Kickboxing - 1 jam, Istirahat - 17 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adamsmitheng3
|