Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2017
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1439 kkal
|
Lemak: 112,43g | Prot: 88,02g | Karb: 16,68g.
Makan Pagi: Suco de Limão, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Café, Ovo Cozido. Makan Siang: Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree. Makan Malam: Tomates, Pepino (Descascado), Alface, Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Verde Campo Queijo Minas Padrão Lacfree, Manteiga (com Sal). Camilan/Lainnya: Ovo Cozido, Café. lagi...
|
|
3032 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 40 menit, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Treadmill - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ser_saudavel
|