|
Сегодня открыл для себя ИНСУЛИНОВЫЙ ИНДЕКС ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, не путать с гликимическим индексом.
Вот статья.
Линдовер тоже считает его более важным чем ГИ.
http://endocri.ru/diabetes/therapy/insulinovyj-indeks.html
|
2545 kkal
|
Lemak: 121,20g | Prot: 239,58g | Karb: 120,24g.
Makan Pagi: ВкусВилл Буженина из Мяса Индейки, Жареное Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Makan Siang: Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо по-Французски, Чай. Makan Malam: Чай. Camilan/Lainnya: Pure Protein Egg Protein, Pure Protein Casein, Сбарро Пицца "Курица и Овощи", Pure Protein Casein, Зеленый Чай. lagi...
|
|
3298 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Istirahat - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
|