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ALMUERZO post entrenamiento. Mucha proteina!! Claras de huevo, arroz yamani, zanahoria y tomates.
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1218 kkal
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Lemak: 39,04g | Prot: 59,57g | Karb: 166,18g.
Makan Pagi: Café con Leche Descremada, Miel, Lactal Pan Lacteado. Makan Siang: Ciruela, Zanahoria, Tomates, Arroz Yamani, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo. Camilan/Lainnya: Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Ciruela, Palta, Tomates, SanCor Queso Porsalut Light, Semillas Secas de Chía, Clara de Huevo Clara de Huevo en Polvo, 3 Arroyos Avena Instantánea, Freddo Helado de Chocolate Light, Dátil, Banana. lagi...
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2152 kkal
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Latihan:
11.960 km EC + CUESTAS + VC - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
Que hermoso el color de ese tomate!! Por aca solo consigo esos tomates de cámara horribles blancos con gusto a nada, me pasé a los cherry que todavía zafan un poco mas
14 Jan 17 oleh anggota: joselapatricia
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Los cherry son riquísimos!
14 Jan 17 oleh anggota: clonada42k
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15 Jan 17 oleh anggota: Jesicap
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jesica, vivo en villa urquiza, caba.
15 Jan 17 oleh anggota: clonada42k
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clonada sos de Villa Urquiza? Yo vivo en Belgrano,Coghlan!!!! Somos casi vecinas! Por donde corres?
16 Jan 17 oleh anggota: marielamatina
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Mariela somos vecinas! 😁 voy al parque mugica y al parque sarmiento en la semana y domingos, los sábados a San Isidro por las cuestas.
16 Jan 17 oleh anggota: clonada42k
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Mi marido va a correr a Parque Sarmiento también!
Lo mío es más amateur, así que voy a entrenar por Belgrano R, en las mañanas donde están todas las embajadas!
16 Jan 17 oleh anggota: marielamatina
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Quise decir en las MANZANAS que están las embajadas!
16 Jan 17 oleh anggota: marielamatina
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Yo empecé en la plaza Zapiola, de a poco fui eligiendo otros lugares. La vuelta "corta" del Sarmiento tiene 3km y la completa 5km.
16 Jan 17 oleh anggota: clonada42k
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Yo no logré hallarme en Parque Sarmiento! Así que entreno en unas manzanas de 1 km y las repito todo lo que aguante.
17 Jan 17 oleh anggota: marielamatina
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Mariela lo importante es correr no importa donde, y si en donde lo haces estas cómoda genial! Yo recomendaría correr algún día al menos sobre piso blando (tierra/pasto) para cuidar las rodillas y articulaciones.
18 Jan 17 oleh anggota: clonada42k
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Sejarah Berat Badan clonada42k
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