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Mein Crosstrainer ist jetzt endlich aufgebaut und einsatzbereit. Habe gefühlt alleine durch den Aufbau bereits 5000 kcal verbrannt.
Also wenn das Training nur halbwegs so anstrengend wird, kann ich mich ja auf was gefasst machen :D.
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84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 24,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1471 kkal
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Lemak: 46,20g | Prot: 50,73g | Karb: 213,67g.
Makan Pagi: Cappuccino, Margarine, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Lindenhof Gouda, Weißbrot. Makan Siang: Hokkaido Kürbis, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Weizenbrot. Makan Malam: Laugenstange, Margarine. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Haribo Gummibärchen, M&M's Choco. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
die Intensität liegt ja dann an dir. los eine proberunde :)
13 Jan 17 oleh anggota: chuckyshelheim
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Ich mach jeden Tag mindestens 11.000 Schritte auf meinem Crosstrainer... Ich versuche damit auch immer an die 20.000 Schritte am Tag ran zu kommen die ich mir als persönliches Tagesziel gesetzt hab. Gehe es am Anfang langsam an. Ich selbst schaue dabei immer Video, höre ein Hörbuch, lerne oder telefoniere mit Freunden, da merkt man die Zeit nicht. Denn ich bin jeden Tag mindestens 1,25 Stunde drauf. Viel Spaß, wenn du das Teil nutzt, wird es schnell zur Sucht.
13 Jan 17 oleh anggota: Fagmich
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@chuckyshelheim: Eine kleine Proberunde hab ich schon hinter mir. Morgen werde ich dann richtig loslegen :), @Fagmich: Wow, mehr als ne Stunde täglich ist wirklich ambitioniert. Ich bin mal gespannt, ob ich mich auch langfristig motivieren kann. Die Tipps sind auf jeden Fall klasse, werde ich ausprobieren.
13 Jan 17 oleh anggota: PonyUndKleid
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Ich finde es toll, dass ihr euch dazu aufraffen könnt (ehrlich). Ich habe immer so meine Probleme mit dem ziellosen Rumhupfeln.
13 Jan 17 oleh anggota: näschen87
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Sejarah Berat Badan PonyUndKleid
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