|
De grao em grao se chega la
|
96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 19,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1061 kkal
|
Lemak: 38,06g | Prot: 46,79g | Karb: 140,66g.
Makan Pagi: Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Café com Açúcar. Makan Siang: Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Makan Malam: Café (Infusão), Crepioca. Camilan/Lainnya: Café (Infusão), Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Mel, Banana. lagi...
|
|
3455 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Cuci Piring - 2 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tattudc
|