Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2017
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1321 kkal
|
Lemak: 60,27g | Prot: 75,29g | Karb: 117,44g.
Makan Pagi: Nescafé Tradicional, Italac Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light. Makan Siang: Alface, Ovo Frito sem Gordura, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Suco de Laranja Natural, X Salada. Camilan/Lainnya: Cappuccino, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g). lagi...
|
|
2550 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sueju
|