|
|
706 kkal
|
Lemak: 28,24g | Prot: 27,47g | Karb: 91,86g.
Makan Pagi: Pekmez, Yumurta Omleti, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği. Makan Siang: Zeytinyağı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Makan Malam: Kepekli Ekmek, Yoğurt, Yeşil Fasulye. Camilan/Lainnya: Nescafe Sade, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Ülker Çubuk Kraker, Dost Yarım Yağlı Süt, Ceviz. lagi...
|
|
2040 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, plates - 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Menonton Televisi - 3 jam, Membaca - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ozlemsomuncu
|