Jurnal teresinnha, 12 Jan 17

Tomar mais água pode ajudar. Eu tomo no minimo 3 litros por dia, se deixar tomo até mais 

O meu tambem fica assim , é pessimo! tenta beber mais agua possivel 

o emagrecimento não é linear, gente! Procure se pesar no máximo uma vez por semana. se pesar demais gera ansiedade e sensação de frustração. 

eu me peso quase todos os dias, para motivação mesmo, porém, ATENÇÃO, tenho plena consciencia da variações, por isso me peso sempre no mesmo horário, após ir ao banheiro, sem antes tomar nada e sem roupa na mesma balança. Num dia vc pode ganhar até 3 Kg, isso aconteceu comigo, e no dia seguinte já havia perdido os 3kg e mais 100 g. Emagrecimento é linear como disse a Astrid, cabe a vc e seu psicológico tornar a balança amiga ou vilã 

não é linear** 

Eu só me peso pela manhã, depois de ir ao banheiro e antes de tomar qualquer líquido ou comer; só considero esse valor. Ao longo do dia principalmente no calor a gente incha muito. E o intestino regulado, como comentou o colega, ajuda mesmo. 

Tereza não fica se pesando direto não. Estipula um dia da semana, Porq pra quem é ansioso isso é muito sofrimento. 

hoje tive que tomar um laxante meu intistino e preso e agora comendo queijo ta lento tomei o natural do almeida prado 46 essa semana que PASSOU SO ELIMINEI 500G MAIS ISSO E NORMAL 

Obrigada pelas dicas companheiras de dieta!! 

mais uma dica que pode te ajudar: faca um diário beeeemmm rigoroso de tudo que vc come. Eu digo que gordinho tem memória curta, esquece o que comeu muito rápido (brincadeira...rsrsr)... mas quando a gente anota tudinho o que poe na boca, pode perceber que se excedeu um pouco em laticínios ou frutas e isso pode, em algumas pessoas prejudicar o emagrecimento... digo em algumas pessoas, pq temos metabolismo e organismos diferentes... então tente mudar seus hábitos e ver o que funciona para vc.. eu reduzi as frutas e minha perda de pesou ficou mais estável. Não se se pode funcionar para vc, mas vc pode tentar ir adaptando os alimentos aos seus objetivos.