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Olá pessoal, estou aqui para perder 20kg vamos ver em quanto tempo vou conseguir perder tudo isso de peso! vou dar uma dica para perder o apetite, 2 vezes ao dia estou tomado um copo de aguá com limão e 3 pitadas de sal, isso fará você ficar saciado
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80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 20 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
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577 kkal
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Lemak: 19,04g | Prot: 41,23g | Karb: 63,54g.
Makan Siang: Feijão Preto, Antarctica Soda Limonada Zero (Lata), Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ovo Cozido. Makan Malam: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Tomates. Camilan/Lainnya: Sal, Limão, Nutrella Pão de Forma, Abacaxi. lagi...
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 Komentar
Tira o feijão e a batata marcos! Vc vai ver resultado logo com a low carb. E homens costumam perder peso mais rápido.
11 Jan 17 oleh anggota: Carlacftorres
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tenho essa altura também, desci de 85 kg pra 65 kg, é moleza. E sem essa de tirar o feijão e batata rs
11 Jan 17 oleh anggota: rubiogaston
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que maravilha Rubiogaston, vou tentar, abraço
11 Jan 17 oleh anggota: marcosrubian
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Vem pra low carb! Vc não vai se arrepender! :)
11 Jan 17 oleh anggota: acvecchi
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Não tenha pressa😀. Hoje você já está mais saudável, e vai continuar assim. Os frutos vêm com o tempo!
11 Jan 17 oleh anggota: danilobadaro
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Sejarah Berat Badan marcosrubian
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