Tanggal Mulai: 01 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 101 kg
30 Jul 24	105,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	103 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	98 kg	Cukup Baik
09 Jun 21	97 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	93 kg	Cukup Baik
15 Jul 20	97 kg	Cukup Baik
10 Jul 20	99 kg	Cukup Baik
01 Jul 20	101 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Apr 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 80 kg Berat Awal: 100 kg
30 Jun 20	104 kg	Cukup Baik
20 Apr 20	102 kg	Cukup Baik
12 Apr 20	100 kg	Tidak Berlaku