Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2017
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1286 kkal
|
Lemak: 41,79g | Prot: 141,38g | Karb: 81,76g.
Makan Pagi: Kebir Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler, Yeşil Çay. Makan Siang: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Makan Malam: İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Camilan/Lainnya: Muz, Tadım Beyaz Leblebi, Jelibon. lagi...
|
|
2876 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lScarfacel
|